Wenn der Wunsch nach einem Baby groß ist, ist es wichtig, dass du und dein Partner gesund seid, um eure Familienplanung voranzutreiben. Um auf Nummer sicher zu gehen, könnt ihr euch vorab untersuchen lassen: Deine Frauenärztin kann mit einer Ultraschalluntersuchung überprüfen, ob deine Eierstöcke richtig funktionieren, während der Urologe mit einer Spermienanalyse feststellen kann, wie zeugungsfähig dein Partner ist. Vor allem aber: Entspannt euch! Besonders nach längerer Pilleneinnahme kann es einige Zyklen dauern, bis sich dein Körper wieder umstellt.
Es ist nicht nur wichtig, häufig Geschlechtsverkehr zu haben, sondern auch den richtigen Zeitpunkt zu wählen. Nur während deiner fruchtbaren Tage besteht die Chance, schwanger zu werden, und dieser Zeitraum ist leider sehr begrenzt
Nutze einen Eisprungrechner, um deine fruchtbaren Tage zu bestimmen. Plane romantische Stunden mit deinem Partner in den zwei Tagen vor und nach dem Eisprung. Je mehr, desto besser
Stress und psychischer Druck können sich negativ auf eine Schwangerschaft auswirken. Wenn der Kinderwunsch zu überwältigend wird, kann der Körper streiken. Es ist wichtig, dass der Wunsch nach einem Baby nicht in Stress ausartet, da dies kontraproduktiv sein kann. Vermeide auch Stress bei der Arbeit. Yoga, regelmäßige Spaziergänge und Sport können als Ausgleich dienen. Achte darauf, ausreichend Schlaf zu bekommen.
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Eine Schwangerschaft stellt eine Herausforderung für deinen Körper dar. Bereite deinen Körper im Voraus vor, indem du auf eine gesunde Ernährung achtest. Greife besonders zu frischem Obst und Gemüse. Milchprodukte und Vollkornprodukte sind ebenfalls empfehlenswert und versorgen deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen. Meide Alkohol und Nikotin. Ergänze deine Ernährung mit Folsäure, die die gesunde Entwicklung deines Babys in den ersten Schwangerschaftswochen unterstützen kann und deinen Körper bereits vor der Schwangerschaft darauf vorbereitet.
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